Wanderausrüstung
Nach der detailgerechten Planung der Wanderung ist es wichtig, die richtige Ausrüstung mit auf den Weg zu nehmen.
Je nach Weglänge, Terrain, Jahreszeit und persönlichen Erfahrungen variiert die ideale Ausstattung natürlich. Empfehlenswert sind jedoch neben entsprechender Kleidung, Wanderstöcken, Verpflegung, Getränken und Wanderkarte oft folgende Ausrüstungsgegenstände:
Kleidung
Auf den folgenden Seiten erfahren Sie mehr zu:
Wanderkleidung im Allgemeinen
Wanderhosen & Wanderjacken
Wanderschuhen & Wandernsocken
Wanderstöcken
Wechsel-Kleidung
Aufgrund der körperlichen Anstrengung und je nach Jahreszeit kommt man beim Wandern leicht ins Schwitzen. Um die Haut in schattigeren Gebieten oder gegen Abend vor dem Auskühlen zu schützen, sollte immer ein Ersatz-Shirt dabei sein.
Kopfbedeckung
Auch in den Frühlings- und Herbstmonaten kann die Sonne so stark sein, dass dauerhafte Einstrahlung nicht nur zu Sonnenbrand, sondern auch zu Übelkeit, Kopfschmerzen und Sonnenstich führen kann. Mit einem passenden Hut, einer Kappe oder auch einem Tuch können Sie ihre Haut, Ihr Gehirn und Ihren Kreislauf optimal schützen. Empfehlenswert sind helle Farben, da sie die Sonnenstrahlen reflektieren und somit weniger warm werden.
Wander-Rucksack
Die Ausrüstung und Verpflegung muss natürlich auch angenehm tragbar und zugleich sicher vor Regen und Sonne verstaut werden. Dazu empfiehlt sich ein qualitativ hochwertiger Wanderrucksack, wobei vor allem darauf zu achten ist, dass er durch eine stabile Rückenpolsterung und breite, gepolsterte Tragegurte das Gewicht optimal auf dem Rücken verteilt.
Die Größe des Rucksacks sollte unbedingt ausreichend sein und das Material möglichst wasserfest. Viele kleine, gut erreichbare Taschen erleichtern das schnelle Ennehmen von z.B. Handy, Wasserflasche oder Wanderkarte.
Verpflegung und Proviant
Genaueres zu Verpflegung und Proviant
Sonnenschutz
Wer sich mehrere Stunden lang im Freien aufhält, sollte - je nach Hauttyp unterschiedlichen - Sonnenschutz verwenden. Nicht nur vor der Wanderung sollte Schutz mit mindestens LSF 10 aufgetragen werden, sondern auch nach einigen Stunden während der Wanderung, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
Regencape
Um bei unerwartet auftretendem Regen vor Nässe und Kälte geschützt zu sein, bieten sich zum Beispiel Ponchos an, die groß genug sind, um sie auch über den Rucksack zu ziehen.
Erste-Hilfe-Set
Bei längeren Wanderungen ist in jedem Fall auch ein solches Set aus der Apotheke sinnvoll. Leichte Verletzungen und Blasen können so leicht und effektiv selbst versorgt werden. Enthalten sein sollten neben Blasenpflastern und Pflastern z.B. Mittel gegen Magenverstimmung und je nach Jahreszeit After-Sun-Lotion und Cremes zur Behandlung von Insektenstichen.
Mückenschutz
Vor allem in See- und Waldgebieten ist Mückenschutz in Form von zum Beispiel Spray in den meisten Monaten unerlässlich.
